気持ちをリセット！忙しい毎日の「癒す・いたわる」5つのメソッド【神崎恵さん】

気持ちをリセットして、忙しい毎日でも心の安定を保つには？神崎さん流の方法をご紹介「ストレスをゼロにはできないから、日々の生活に“心地よさ”を取り入れ、ストレスを放出します」。なかでも助けになっているのが香り。「ディフューザーなどのコスメ以外にも、お花、コーヒーやパンケーキ……とよい香りのするものに囲まれているといいみたい。呼吸が深くなる作用も」。睡眠、入浴の質を上げるのも、ストレスケアの要。「交感神経が優位に働きがちと自覚しているので、ゆったり入浴し、心地いい寝具、香りとともに眠りに。交感神経と副交感神経のスイッチをうまく切り替えて」【写真】美容プロがおすすめ！40代の最旬コスメ一覧シルクガウン￥63，800・キャミソール￥26，400・ショートパンツ￥24，200／カオス丸の内（カオス）　リング￥154，000／カドー伊勢丹新宿店 本館1F（カドー）　ブレスレット￥6，600／ディス

1．「好きな香りを身のまわりに。自然と深呼吸がしたくなるように」

ついつい呼吸が浅くなりがちという神崎さん。「そこで味方につけたいのが香り。部屋にいい香りが漂っていると、意識しなくても深く息を吸い込むことに」。部屋ごとに違うディフューザーを置いているそう。

（右）白い花々と果実の香りがみずみずしく、甘く漂い、穏やかな気分に。リナーリ ルビーノ ルーム ディフューザー 500ml ￥16，500／ブルジョン　（左）テーマは赤ワイン。ベリーやシトラス、フローラルも加わり、優雅な香りを奏でる。ロッソ ノービレ 250ml ￥11，000／ドットール・ヴラニエス ジャパン

本来香りがないチューリップをイメージした、アーティスティックなフローラル。バイレード ルームスプレー フルール ファントム 250ml ￥14，190／エドストローム オフィス

2．「日常から現実逃避できる、“楽しみ”をもつ」

「現実逃避、大好き（笑）。例えば、“無”になって見ることができる韓国ドラマ。タブレットのほうが見やすいけれど、私はあえてスマホで。スマホの小さな画面から、別世界に入り込める気がするんです」。ちなみに今は『mine』という作品に夢中！